Страница 4 из 7 ПерваяПервая ... 23456 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 91 по 120 из 184

Тема: Боли в спине и не только

  1. #1
    Администратор Аватар для Управляющий
    Имя
    Кот Василий
    Регистрация
    16.01.2014
    Сообщений
    1,569
    Записей в дневнике
    12
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 1,677/13
    Присвоено: 497/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Последний раз редактировалось Ginka; 21.02.2014 в 00:20.

  2. #91
    Местный Аватар для VseSbudetsa
    Имя
    Вера
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Великий Новгород, Россия
    Сообщений
    1,012
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 907/3
    Присвоено: 1,394/3

    0 Недоступно! Недоступно!

  3. #92
    Архивариус Аватар для НиКошка
    Имя
    Ника
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Россия Рязанская
    Сообщений
    16,892
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 12,093/44
    Присвоено: 12,322/2

    0 Недоступно! Недоступно!
    VseSbudetsa, про причины и возможности все верно, но полноценную гимнастику делать пока реально не могу. Даже если лягу на пол, на мне моментально обе две повиснут. У меня не бывает времени дома без них. А при них нереально ногами махать. Ночами пардон сил нет, мне и спать то некогда пол ночи прыгаю с малой. Тут во сне бы ножкой не дрыгать нервно и то хорошо...
    Пидется подождать.

    Упражнения для шеи делаю, вращения всякие, больно...

    Кстати за компом я не сижу) У меня планшет стоит на комоде, высоко, я должна прямо стоять чтоб дотянуться))
    Боже, дай мне сил, терпения и, на всякий случай, денег.

    Ничто так не мешает видеть, как точка зрения



  4. #93
    Местный Аватар для Swetlaia
    Регистрация
    19.01.2014
    Сообщений
    8,847
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 7,706/9
    Присвоено: 4,894/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    VseSbudetsa,В острой фазе болезни можно эти упражнения делать? А то я щас уколами пока лечусь, не навредит?
    "Мне не нравятся люди, которые считают себя пророками и думают, что в состоянии научить других, как жить. " (С) В.Цой

  5. #94
    Местный Аватар для VseSbudetsa
    Имя
    Вера
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Великий Новгород, Россия
    Сообщений
    1,012
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 907/3
    Присвоено: 1,394/3

    0 Недоступно! Недоступно!
    Swetlaia, до ощущения боли, но не через боль. Т.е делаете малое число повторений с минимальной амплитудой, которая не вызывает острых болевых ощущений. Постепенно число повторений и амплитуду увеличиваете. Т.е. сегодня сделали 2 повторения, но уделили внимание вытяжению (обязательно!!!), завтра - 4, послезавтра 6 и т.д.

  6. #95
    Архивариус Аватар для НиКошка
    Имя
    Ника
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Россия Рязанская
    Сообщений
    16,892
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 12,093/44
    Присвоено: 12,322/2

    0 Недоступно! Недоступно!
    VseSbudetsa, а если сразу больно? Растягивать шею наклоном вперед больно сразу.
    Боже, дай мне сил, терпения и, на всякий случай, денег.

    Ничто так не мешает видеть, как точка зрения



  7. #96
    Местный Аватар для VseSbudetsa
    Имя
    Вера
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Великий Новгород, Россия
    Сообщений
    1,012
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 907/3
    Присвоено: 1,394/3

    0 Недоступно! Недоступно!
    НиКошка, начни с вытяжения. Стоишь, спина прямая, руки опущены свободно. Делай так, как будто хочешь вырасти, или как будто тебя за макушку вытянули (3-4 раза). Не знаю, как иначе это объяснить. Потом начинай движения по горизонтальной плоскости - подбородком вправо-влево и вперед назад. Не повороты, а именно движения подбородком влево-вправо, вперед-назад и по кругу (тоже по 3-4 раза каждое движение в каждую сторону). Потом опять вытяжение вверх. 2-3 раза в день. Пока дней 5 наклоны не выполняй. Через 3-5 дней буду ждать твоего отчета о ходе выполнения и самочувствии. Дня на 2-3 может немного обостриться.

  8. #97
    Местный Аватар для VseSbudetsa
    Имя
    Вера
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Великий Новгород, Россия
    Сообщений
    1,012
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 907/3
    Присвоено: 1,394/3

    0 Недоступно! Недоступно!
    Каждый день увеличивай число повторов каждого движения на 2. И проверь свою подушку на правильность. Кстати, как твоя рука? Тоже беспокоит, или сейчас только шея???

  9. #98
    Архивариус Аватар для НиКошка
    Имя
    Ника
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Россия Рязанская
    Сообщений
    16,892
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 12,093/44
    Присвоено: 12,322/2

    0 Недоступно! Недоступно!
    VseSbudetsa, попробую, спасибо. В этом стиле и делаю упражнения, попробую в системе.

    Подушка какая есть... В этом году куплена, обычная бамбуковая 50х70)

  10. #99
    Местный Аватар для VseSbudetsa
    Имя
    Вера
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Великий Новгород, Россия
    Сообщений
    1,012
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 907/3
    Присвоено: 1,394/3

    0 Недоступно! Недоступно!
    НиКошка, важно: ВСЕ ДЕЛАЙ ПЛАВНО И МЕДЛЕННО, БЕЗ РЫВКОВ!

  11. #100
    Местный Аватар для VseSbudetsa
    Имя
    Вера
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Великий Новгород, Россия
    Сообщений
    1,012
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 907/3
    Присвоено: 1,394/3

    0 Недоступно! Недоступно!
    Вчера обещала комплекс для поясницы в разгрузке позвоночника:

  12. #101
    Местный Аватар для Swetlaia
    Регистрация
    19.01.2014
    Сообщений
    8,847
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 7,706/9
    Присвоено: 4,894/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Я в приятном шоке, была вчера у физиотерапевта своего, сегодня уже позвонили и сказали приходить на массаж , спросили что желаю, верх, низ или всю спину. Я естественно желаю всю !!! Пошла нахалявный массаж получать, может чуть спина отпустит. Еще бы ребенку так давали...
    "Мне не нравятся люди, которые считают себя пророками и думают, что в состоянии научить других, как жить. " (С) В.Цой

  13. #102
    Местный Аватар для Ginka
    Имя
    Регина
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва-Красногорск
    Сообщений
    4,757
    Записей в дневнике
    1
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,677/5
    Присвоено: 3,068/5

    0 Недоступно! Недоступно!
    Swetlaia, чего, прям в районке и без очереди? Круто!

  14. #103
    Местный Аватар для Swetlaia
    Регистрация
    19.01.2014
    Сообщений
    8,847
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 7,706/9
    Присвоено: 4,894/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Ginka Посмотреть сообщение
    Swetlaia, чего, прям в районке и без очереди? Круто!
    Да, там еще и куча времени на выбор, хочешь утром, хочешь вечером. Через час схожу, узнаю еще качество сего праздника.
    "Мне не нравятся люди, которые считают себя пророками и думают, что в состоянии научить других, как жить. " (С) В.Цой

  15. #104
    Местный Аватар для Ginka
    Имя
    Регина
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва-Красногорск
    Сообщений
    4,757
    Записей в дневнике
    1
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,677/5
    Присвоено: 3,068/5

    0 Недоступно! Недоступно!
    Swetlaia, да, расскажи потом обязательно, неужели у нас стала нормальная медицина?! Круто

  16. #105
    Местный Аватар для тата
    Имя
    Татьяна
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,626
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,162/1
    Присвоено: 3,405/11

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Swetlaia Посмотреть сообщение
    Да, там еще и куча времени на выбор, хочешь утром, хочешь вечером. Через час схожу, узнаю еще качество сего праздника.
    Всё, мы теперь едем к вам)))) Тоже хочу и надо массаж(((

  17. #106
    Местный Аватар для Ginka
    Имя
    Регина
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва-Красногорск
    Сообщений
    4,757
    Записей в дневнике
    1
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,677/5
    Присвоено: 3,068/5

    0 Недоступно! Недоступно!
    тата, о да! Света, пиши адрес поликлиники, мы все к вам ))

  18. #107
    Местный Аватар для Swetlaia
    Регистрация
    19.01.2014
    Сообщений
    8,847
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 7,706/9
    Присвоено: 4,894/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Отчитываюсь, хорошо, но мало! 15 мин, делал мальчик совсем молоденький, только с армии. Хорошо разогрел и растянул мою старческую спинку. Хотелось бы хотя бы полчасика, но нахаляву и так нормально. Сижу и спина даже не болит пока, разогретая вся, ух как хорошо то , 10 раз курс. У меня есть вариант, что чтобы к неврологу попасть надо исхитриться, а на массаж он направляет. Может из за этой недоступности невролога и так немного народа там, не знаю даже, я вообще первый раз на взрослом за бесплатно, думала такое не бывает...
    "Мне не нравятся люди, которые считают себя пророками и думают, что в состоянии научить других, как жить. " (С) В.Цой

  19. #108
    Местный Аватар для Swetlaia
    Регистрация
    19.01.2014
    Сообщений
    8,847
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 7,706/9
    Присвоено: 4,894/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от тата Посмотреть сообщение
    Всё, мы теперь едем к вам)))) Тоже хочу и надо массаж(((
    Цитата Сообщение от Ginka Посмотреть сообщение
    тата, о да! Света, пиши адрес поликлиники, мы все к вам ))
    по идее вы можете прикрепляться к любому медучреждению по полюсу, так что вариант, все к нам за массажем.
    "Мне не нравятся люди, которые считают себя пророками и думают, что в состоянии научить других, как жить. " (С) В.Цой

  20. #109
    Нарушитель Аватар для Chipmuck
    Имя
    Катя
    Регистрация
    23.02.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    896
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 572/1
    Присвоено: 736/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Swetlaia Посмотреть сообщение
    мою старческую спинку
    Жжошь)))) Массажи и упражнения - это просто маст хэв! Хорошо, что ты попала. Мне муж делает, если ченть гденть прихватит.

  21. #110
    Местный Аватар для тата
    Имя
    Татьяна
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,626
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,162/1
    Присвоено: 3,405/11

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Swetlaia Посмотреть сообщение
    Отчитываюсь, хорошо, но мало! 15 мин, делал мальчик совсем молоденький, только с армии. Хорошо разогрел и растянул мою старческую спинку. Хотелось бы хотя бы полчасика, но нахаляву и так нормально. Сижу и спина даже не болит пока, разогретая вся, ух как хорошо то , 10 раз курс. У меня есть вариант, что чтобы к неврологу попасть надо исхитриться, а на массаж он направляет. Может из за этой недоступности невролога и так немного народа там, не знаю даже, я вообще первый раз на взрослом за бесплатно, думала такое не бывает...
    Завидуююю )))), очень рада за тебя! Давай лечись и будешь ты у нас самая здоровенькая!

  22. #111
    Местный Аватар для Ginka
    Имя
    Регина
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва-Красногорск
    Сообщений
    4,757
    Записей в дневнике
    1
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,677/5
    Присвоено: 3,068/5

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Chipmuck Посмотреть сообщение
    Жжошь)))) Массажи и упражнения - это просто маст хэв! Хорошо, что ты попала. Мне муж делает, если ченть гденть прихватит.
    где мужа обучала?

  23. #112
    Нарушитель Аватар для Chipmuck
    Имя
    Катя
    Регистрация
    23.02.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    896
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 572/1
    Присвоено: 736/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Ginka Посмотреть сообщение
    где мужа обучала?
    Он любитель - не профессионал, у него сестра училась на массажиста, у нее наверное, немного перенял, но в целом ничего сверхъестественного он не делает: растирает, разминает - да и все. И я, в общем-то так умею, только физически слабее намного.

  24. #113
    Местный Аватар для Ginka
    Имя
    Регина
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва-Красногорск
    Сообщений
    4,757
    Записей в дневнике
    1
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,677/5
    Присвоено: 3,068/5

    0 Недоступно! Недоступно!
    Chipmuck, но идея хорошая, надо подууумать

  25. #114
    Нарушитель Аватар для Chipmuck
    Имя
    Катя
    Регистрация
    23.02.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    896
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 572/1
    Присвоено: 736/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Ginka Посмотреть сообщение
    Chipmuck, но идея хорошая, надо подууумать
    Да, это, имхо самая простая и важная мед. помощь, которую люди могут друг другу в семье оказать.

  26. #115
    Архивариус Аватар для НиКошка
    Имя
    Ника
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Россия Рязанская
    Сообщений
    16,892
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 12,093/44
    Присвоено: 12,322/2

    0 Недоступно! Недоступно!
    Мне тоже муж делает. Обычный разогревающий массаж не так сложно, было бы желание.
    Боже, дай мне сил, терпения и, на всякий случай, денег.

    Ничто так не мешает видеть, как точка зрения



  27. #116
    Нарушитель Аватар для Chipmuck
    Имя
    Катя
    Регистрация
    23.02.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    896
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 572/1
    Присвоено: 736/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от НиКошка Посмотреть сообщение
    Мне тоже муж делает. Обычный разогревающий массаж не так сложно, было бы желание.
    Да. А от скольких проблем это может избавить!

  28. #117
    Архивариус Аватар для НиКошка
    Имя
    Ника
    Регистрация
    16.01.2014
    Адрес
    Россия Рязанская
    Сообщений
    16,892
    Записей в дневнике
    3
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 12,093/44
    Присвоено: 12,322/2

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Chipmuck Посмотреть сообщение
    Да. А от скольких проблем это может избавить!
    От развода, например)))))))
    Боже, дай мне сил, терпения и, на всякий случай, денег.

    Ничто так не мешает видеть, как точка зрения



  29. #118
    Местный Аватар для Ginka
    Имя
    Регина
    Регистрация
    17.01.2014
    Адрес
    Москва-Красногорск
    Сообщений
    4,757
    Записей в дневнике
    1
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 2,677/5
    Присвоено: 3,068/5

    0 Недоступно! Недоступно!
    не, мой тоже делает, но как то иногда совсем не так )))

  30. #119
    Нарушитель Аватар для Chipmuck
    Имя
    Катя
    Регистрация
    23.02.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    896
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 572/1
    Присвоено: 736/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Ginka Посмотреть сообщение
    не, мой тоже делает, но как то иногда совсем не так )))
    Мой физически весьма силен, может намять прям таааак, что глаза на лоб полезут. Так что меня все устраивает)))))))))))))

  31. #120
    Местный Аватар для Swetlaia
    Регистрация
    19.01.2014
    Сообщений
    8,847
    Пол.оценки/Отр.оценки
    Получено: 7,706/9
    Присвоено: 4,894/1

    0 Недоступно! Недоступно!
    Цитата Сообщение от Chipmuck Посмотреть сообщение
    Мой физически весьма силен, может намять прям таааак, что глаза на лоб полезут. Так что меня все устраивает)))))))))))))
    Мне как то так намяла знакомая, я потом еще лечилась... Все таки массаж это тоже лекарство и требует умения. Мальчик, который сегдня массажировал, сказал что есть немедицинские курсы массажа, там обучают всех желающих приемам, вот вариант кстати.
    "Мне не нравятся люди, которые считают себя пророками и думают, что в состоянии научить других, как жить. " (С) В.Цой

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Портал работает на платформа www.agava.ru