Боли в спине и не только

[Swetlaia]

Мне вот очень нравится тренер Ольга Янчук (2 последних видео, которые я вставила): она дает упражнения достаточно простые, но эффективные, а к более сложным позам дает облегченные варианты. С ней можно заниматься на любом уровне.

Мне тоже понравилось, поставила в закладки. Я правда именно в нижней части спины пока не заметила напряжения от упражнений, буду повторять, сразу наверно не заметно же