VseSbudetsa, бебебе)
Будет возможность заниматься, скачаю и видео) Не могу сейчас никак.

Вер, а ты все эти комплексы знаешь, не путаешь?
Такое количество упражнений и не спутать что откуда, зачем, в какой последовательности

Спросить хотела: у меня в шейном отделе проблема, я уже описывала. И я не могу шею растягивать, наклоны всякие, повороты. Одним словом любое упражнение вызывает боль. У меня впечатление что мне ее лучше оставить в покое, чтобы хуже не сделать...